Wróć 
Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
„Jak nie umrzeć przedwcześnie” (oryg. How Not to Die) to ponad 600 stron praktycznych wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu najczęstszym chorobom wieku starszego, takim jak:
- choroby serca,
- nadciśnienie,
- cukrzyca typu 2,
- udar mózgu,
- nowotwory,
- choroba Alzheimera.
Dr Greger analizuje najnowsze dane medyczne i pokazuje, jak duży wpływ na zdrowie mają codzienne wybory żywieniowe i styl życia. Książka podpowiada, co jeść, jak się ruszać i czego unikać, by cieszyć się dobrą formą jak najdłużej.
Zdrowie na talerzu – prosty przewodnik dla każdego
Autor promuje tzw. dietę opartą na produktach roślinnych – bogatą w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty i orzechy. Każdy rozdział zawiera konkretne zalecenia, a na końcu książki znajdziemy listę codziennych nawyków zdrowotnych – tzw. Daily Dozen, czyli 12 rzeczy, które warto robić każdego dnia, by zwiększyć swoje szanse na długie życie w zdrowiu.
Dlaczego to lektura szczególnie cenna dla seniorów?
Seniorzy często borykają się z chorobami przewlekłymi i szukają sposobów na poprawę jakości życia. Książka dr. Gregera:
- daje poczucie sprawczości – pokazuje, że wiele zależy od nas samych,
- jest napisana przystępnym językiem, mimo że opiera się na solidnych badaniach,
- zachęca do małych kroków, które można wdrożyć od zaraz, nawet bez rewolucji.
To doskonała lektura zarówno dla osób starszych, jak i ich opiekunów – wspólna zmiana nawyków może przynieść korzyści całej rodzinie.
